Бабкина омолодилась с помощью диеты
19 марта Надежда Бабкина отмечает 70-летие. И к юбилею артистка заметно преобразилась.
Она сильно похудела, лицо выглядит свежим и гладким. Такого потрясающего эффекта Надежда Георгиевна, как оказалось, добилась с помощью особой системы питания.
Бабкина не раз признавалась, что ее главная проблема — склонность к полноте. Всю жизнь с этим борется, какие только диеты не перепробовала!
— Все они бесполезны, — говорит певица. — Я понимаю, что надо за собой следить и правильно питаться. Я работаю в одном спектакле с Нонной Гришаевой. Она видит, что я себя во всем ограничиваю, и говорит мне: 8 и 16, больше не работает ничего.
Я попросила объяснить, что это такое. На протяжении 8 часов ешь, что хочешь и сколько хочешь, а потом 16 часов не ешь вообще. Три месяца я так живу. Сбросила 22 килограмма.
— Надежда Георгиевна придерживается системы так называемого интервального голодания, — поясняет диетолог Наталья Добчинская. — Причем соотношение пищевого окна (когда можно есть) и периода голода 8/16 — это крайне выигрышная стратегия. Сужение пищевого окна до 8 часов даже без ограничения по калориям способствует выводу токсинов, ускоряет жиросжигание.
Существуют исследования, которые подтверждают, что интервальное голодание улучшает обмен веществ и помогает выработке очень важных гормонов. За счет того, что период для приема пищи ограничен, исчезает риск переедания. Вы едите меньше, но при этом не исключаете из рациона никакие группы продуктов. Хотя я, как диетолог, выступаю за то, чтобы уменьшить количество углеводистой пищи — круп и корнеплодов (в частности, картофеля), а мучное и сладкое исключить.
Могу сказать, что ограничение углеводов в совокупности с интервальным голоданием способно привести к фантастическим результатам! Вес интенсивно снижается, состояние кожи улучшается, организм оздоравливается и молодеет!
Лариса Молодцова.
Фото из архива Н. Бабкиной
Источник: mirnov.ru
